健康知识

Health knowledge

美容可从吃做起

作者:饮食美容来源:医学教育网 浏览次数: 日期:2020年3月7日 17:14

   美容愈来愈成为女士们生活中的大事,但是,美容不等于涂脂抹粉,这里说的是只要您注意一下饮食,就会在面容、皮肤上显出青春、自然的活力。
    在每日的饮食中保持足够的蛋白质,它可以使皮肤保持光泽,防止干燥;少吃动物脂肪,勿饮酒,因为它们可以增加肝脏负担,从而使您额头添上皱纹;为此,最好每天多饮几杯白开水。但饮食中也不能完全排除脂肪,如果没有必需的脂肪酸会带来斑秃或诱发湿疹发生医学教|育网搜集整理。另外,脂溶性维生素的吸收也要靠脂肪,而其中的维生素A可防止皮肤粗糙、增厚与干燥。盐、糖、咖啡摄食过多会增加肾脏的负担,使您的眼圈发黑、无光,吃点萝卜对此倒是有帮助的。水果、蔬菜中富含多种维生素,它们对您的皮肤有益,除上面所说的维生素A之外,维生素C可保护毛细血管,从而防止齿龈及皮下出血,还有助创口愈合;维生素B2又名核黄素,缺少时出现油性皮肤,口角破溃;维生素B6也可防止口角破溃,并减少皮肤脱屑;烟酸也是维生素B族的一员,缺乏它,暴露于日光的皮肤会出现色素沉着斑。喜欢吃甜食和巧克力的姑娘要当心鼻尖发红。
    最后,再顺带一句,为了青春常驻,请勿吸烟!这虽不属于吃,但也与口有关。美国犹他大学的研究者在前几年曾对年龄35岁到59岁的109名吸烟妇女与23名不吸烟的妇女作了研究,他们的报告是,吸烟可以使面部的皱纹提前出现,吸烟量愈大,烟龄愈长,皱纹提前出现的比例愈高,他们对比的部位是眼角的鱼尾纹及嘴角的皱纹。

所属类别: 食疗饮食指南

该资讯的关键词为:谷物早餐  玉米脆片  河南知名企业  帮太食品  谷物营养杯